Niemand konnte es verpassen: Die Sonne ist ENDLICH zurück! Die Terrassen, die Beine in der Luft, Mojitos, Gartenarbeit, Outdoor-Sportarten, der Strand gehören uns!
Ja, die schöne Jahreszeit beginnt, aber wir sind uns nicht sicher, ob unsere Haut die Dinge genauso sieht…. In diesem Artikel erfahren Sie ALLE Geheimnisse, wie Sie Ihre Haut optimal auf die Sonne vorbereiten und sie so mit ihr in Einklang bringen können.
Wie wirkt sich die Sonne auf meine Haut aus?
Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf die Moral und die Synthese von Vitamin-D, die Sonne kann gefährlich für unsere Haut sein.
Entschlüsselung dieses Phänomens: Die Sonnenstrahlung setzt sich hauptsächlich aus fünf Strahlungsarten zusammen:
- Infrarot
- sichtbares Licht
- Ultraviolett (UV)
- Röntgenstrahlen
- Gamma Strahlen
Allerdings ist UV-Strahlung gefährlich für unseren Körper und kann emittiert werden sowohl durch die Sonne als auch durch künstliche Quellen (Bräunungslampe).
Sie sind für das menschliche Auge völlig unsichtbar und erzeugen kein Wärmegefühl. Verantwortlich dafür ist Infrarotstrahlung.
Es gibt zwei Arten von UV-Strahlung: UVA und UVBs . UVA-Strahlen werden von der Atmosphäre nur wenig gefiltert und machen 95 % der UV-Strahlen aus, während bei UVB-Strahlen ein Teil von der Ozonschicht gestoppt wird.
Beide bergen jedoch gesundheitsschädliche Risiken, da sie die Hautalterung beschleunigen und Sonnenbrand, Hyperpigmentierung und sogar Hautkrebs verursachen.
Warum und wie bereiten Sie Ihre Haut auf die Sonne vor?
Die Haut ist ein empfindliches Organ, das gut geschützt werden muss. Es ist die erste Schutzbarriere unseres Körpers, die verwöhnt werden muss!
Die Sonne wirkt sich auf die Haut aus, indem sie den Alterungsprozess beschleunigt und die Zellen schwächt. Eine gute Vorbereitung auf die Sonne ist daher unerlässlich.
Alles beginnt auf dem Teller!
Zögern Sie nicht, ab Mai/Juni den Schwerpunkt auf Obst und Gemüse auf Ihren Tellern zu legen! Dadurch ist ein Nachschub möglichAntioxidanss (Vitamin A, Beta-Carotin) undessentiellen Fettsäuren und somit Ihre Haut vor der Aggression der Sonne zu schützen.
Aber wie erkennt man die Obst- und Gemüsesorten, die reich an Antioxidantien sind? Je bunter das Gemüse, desto mehr davon gibt es: Tomate, Paprika, Erdbeere, Aprikose ... Wir bevorzugen saisonales Gemüse, das noch besser ist!
Warum Antioxidantien ? Sie tragen dazu bei, einen Schutzfilm auf der Epidermis zu bilden e. Beta-Carotin ist neben seiner eigenen antioxidativen Wirkung hervorragend für die Nachtsicht geeignet und sorgt zudem für einen schönen gebräunten Teint.
Gute Flüssigkeitszufuhr.
Je trockener die Epidermis ist, desto weniger kann sie vor Sonnenstrahlen schützen. Eine gute Vorbereitung erfordert daher eine tägliche Feuchtigkeitsversorgung der Haut durch Creme, Serum, Milch, Öl... Denken Sie auch daran, regelmäßig Wasser zu trinken !
Ein sanftes Peeling.
Ein wöchentliches Peeling verfeinert die Hautstruktur, indem es Unreinheiten und abgestorbene Zellen von Ihrer Haut entfernt, bevor sie der Haut ausgesetzt wird. Achten Sie jedoch darauf, kein zu aggressives Peeling zu verwenden, das Ihre Haut empfindlich machen könnte.
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