Haupteigenschaften und Verwendungszwecke von Baldrian
Baldrian ist eine Heilpflanze, die vor allem für ihre beruhigende und entspannende Wirkung zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Einschlafschwierigkeiten bekannt ist. Es würde sich positiv auf die Qualität und Dauer des Schlafes auswirken. Ihm werden auch eine wirksame und wohltuende Rolle bei der Bewältigung von Stress-, Angst- und Unruheproblemen sowie krampflösende Eigenschaften zugeschrieben. Schließlich hätte es eine antineuralgische und antirheumatische Wirkung und lindert Nervenschmerzen und Rheuma.
Hauptanwendungen von Baldrian:
- Schlafprobleme:
- Angst, Stress:
- Nervöse Unruhe:
Sekundäre Verwendungen von Baldrian:
- Rheuma:
- Neurologie:
- Verdauungsbeschwerden:
- Herzklopfen:
- Prämenstruelle Störungen:
Verschiedene Verwendungsformen von Baldrian:
Baldrian kann in verschiedenen Formen verzehrt werden:
- Obwohl die Kapsel nach wie vor die bequemste Form ist, ist Baldrian auch in anderen Formen erhältlich.
- Pulver: vor dem Schlafengehen mit Wasser gemischt verwenden.
- Kräutertee und Abkochung: Wasser aufkochen und den Baldrian einige Minuten ziehen lassen. Vorzugsweise abends einnehmen.
- Tinktur: in einem Glas Wasser verdünnen
- Umschläge: heutzutage veraltet
Baldrian-Ausweis
- Botanischer Name:
Valeriana officinalis - Synonyme:
Katzenminze, Notre-Dame-Gras
- Familie :
Baldriangewächse - Verwendeter Teil:
Wurzel
- Erntezeit:
Herbst - Geografische Herkunft:
Frankreich, Deutschland, Kroatien, Polen
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Baldrian als Beruhigungsmittel (Schlafstörungen):
Ein Beruhigungsmittel ist eine Substanz, die eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat, Entspannung und Beruhigung bewirkt und Ängste, Unruhe und Stress reduziert. Es führt zu Schläfrigkeit und verlangsamt die Atmung. Herkömmliche (oder allopathische) Beruhigungsmittel können süchtig machen und ein plötzliches Absetzen ihrer Einnahme kann zu Entzugserscheinungen wie Schlaflosigkeit, Unruhe und Angstzuständen führen. In Frankreich ist ein Baldrian enthaltendes Arzneimittel „traditionell indiziert zur symptomatischen Behandlung neurotoner Erkrankungen bei Erwachsenen und Kindern, insbesondere bei leichten Schlafstörungen“. ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy), die Weltgesundheitsorganisation und die Kommission E haben Baldrian auch als Pflanze zur Behandlung von Angstzuständen, nervöser Unruhe, aber auch durch Angstzustände verursachten Schlafstörungen anerkannt. Ängste und Schlafstörungen gehen oft Hand in Hand, durch die Regulierung des Schlafes kann Baldrian auch im Kampf gegen Stress helfen. Aufgrund seiner zahlreichen Eigenschaften wird Baldrian seit der Antike verwendet. -
Baldrian als krampflösendes Mittel:
Ein krampflösendes Mittel ist eine Substanz zur Behandlung von Krämpfen. Diese sind in der Regel verdauungs- oder urogenitaler Natur und entsprechen intensiven Kontraktionen unwillkürlicher Muskeln (solche, die wir nicht willentlich kontrollieren können), die plötzlich auftreten. Baldrian wird häufig als krampflösendes Mittel eingesetzt, insbesondere bei Bauchkrämpfen und Gebärmutterkrämpfen. Es wäre wirksam gegen Dysmenorrhoe (Schmerzen, die der Menstruation vorausgehen, sie begleiten oder darauf folgen). All dies ermutigt uns zu der Annahme, dass diese Heilpflanze bei Erkrankungen der Verdauungsmuskulatur eine positive Wirkung haben könnte.
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Baldrian als Antineuralgikum:
Bei Neuralgien handelt es sich um neurologische Schmerzen, die aufgrund ihrer Art und Intensität einer Verbrennung, einem Schnitt oder einem Stromschlag ähneln können. Sie folgt auf eine Entzündung oder Schädigung eines Nervs und kann fortbestehen, sobald die Läsion oder Entzündung abgeklungen ist. Sie kann dauerhaft sein oder plötzlich auftreten, entweder infolge einer Bewegung oder eines Drucks auf den betreffenden Bereich oder spontan. Es handelt sich um eine nervöse Pathologie, die für Betroffene sehr behindernd sein kann. Baldrianwurzel könnte eine positive Wirkung gegen die sehr schmerzhafte Trigeminusneuralgie (Gesichtsneuralgie) haben. Dies wird manchmal auch als schmerzhafter Tic bezeichnet und äußert sich in einem stechenden Schmerz, der eine Seite des Gesichts betrifft. Durch seine beruhigende Wirkung würde Baldrian den Druck auf die Nerven verringern und so die grundlegende Ursache der Gesichtsneuralgie beheben. Es wäre auch wirksam gegen die damit verbundenen krampfartigen Schmerzen.
Die interessantesten Synergien basierend auf Baldrian
Um die Wirkung von Baldrian zu optimieren, ist die Kombination mit anderen Pflanzen, ätherischen Ölen oder natürlichen Wirkstoffen möglich bzw. sogar empfehlenswert. Hier finden Sie je nach Problemstellung einige Hinweise:-
Schlafprobleme, Angstzustände, Stress:
Pflanzen: Zitronenmelisse (lindert Nervosität, Schlafstörungen und hilft bei der Verdauung), Passionsblume (hilft bei Angstzuständen und Nervosität) und Kamille (gegen nervöse Unruhe und Schlaflosigkeit)
Ätherische Öle: Ylang-Ylang (gegen Schlaflosigkeit und Nervosität), feiner Lavendel und Lavandin (Schlafstörungen, Nervosität), Neroli (Nervosität, Einschlafstörungen)
Weitere Wirkstoffe: Magnesium (hilft Angstzustände zu reduzieren), Melatonin (erleichtert das Einschlafen, verbessert die Schlafqualität) -
Stimmungsstörungen, Depression:
Kräuter: Johanniskraut (behandelt leichte bis mittelschwere Depressionen), Safran (positive Wirkung auf Depressionssymptome), Rhodiola (lindert Angstzustände und Depressionen)
Ätherische Öle: Grapefruit (lindert emotionalen Schock und Depressionen), Weihrauch (hilft bei der Meditation und beruhigt den Geist), Schafgarbe (gegen latente Depressionen und schwankende Stimmung)
Weitere Wirkstoffe: Tryptophan (Vorstufe von Serotonin: Behandlung von Depressionen), L-Tyrosin (vermutlich antidepressive Wirkung) -
Krampfartiger Schmerz:
Pflanzen: Zitronenmelisse (lindert leichte Magen-Darm-Krämpfe), Ingwer (gegen Verdauungsstörungen), Fenchel (gegen Verdauungsstörungen)
Ätherische Öle: Estragon (stark krampflösend), Pfefferminze (verdauungsfördernd), Muskatellersalbei (lindert Menstruationsbeschwerden)
Weitere Wirkstoffe: Arginin (gegen Verdauungsbeschwerden), Nachtkerzenöl (lindert prämenstruelle Beschwerden)
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung und Kontraindikationen von Baldrian:
Diese Informationen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit!! Beachten Sie stets auch die Hinweise auf der Produktverpackung sowie die Empfehlungen des Herstellers. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Arzt.
Baldrian kann einen Zustand der Schläfrigkeit hervorrufen, weshalb es wichtig ist, die therapeutischen Dosen einzuhalten, insbesondere während des Tages.
Bei längerem Verzehr kann Baldrian toxisch für die Leber sein. Aus diesem Grund wird empfohlen, eine Behandlung mit Baldrianwurzelextrakt nicht länger als 6 Wochen durchzuführen. Da es Fälle von Leberschäden und Bauchspeicheldrüseninfektionen gibt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie jemals an einer Erkrankung leiden, die die Bauchspeicheldrüse, die Leber oder die Gallenblase betrifft.
- Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die Verwendung ist Erwachsenen vorbehalten.
- Nicht empfohlen für Kinder unter 12 Jahren, schwangere oder stillende Frauen.
- Dieses Produkt kann eine abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen.
- Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.
Zu berücksichtigende Wechselwirkungen mit Baldrian:
Aufmerksamkeit ! Baldrian kann die Dauer der beruhigenden Wirkung von Medikamenten für das Zentralnervensystem verlängern, die zur Behandlung von Problemen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, psychiatrischen Störungen oder Krampfanfällen eingesetzt werden. Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften kann Baldrian auch das Risiko einer Schläfrigkeit durch diese Medikamente erhöhen. Aus den gleichen Gründen ist es auch ratsam, den Konsum von Alkohol zu vermeiden.
Baldrian kann die Wirkung von Haloperidol (einem typischen Neuroleptikum der ersten Generation) verstärken und Leberschäden verursachen. Ebenso kann es das Risiko unerwünschter Wirkungen von Arzneimitteln erhöhen, die durch Cytochrome P450 metabolisiert werden.
Baldrian kann auch die sedierende Wirkung anderer Pflanzen oder die Lebertoxizität bestimmter Pflanzen verstärken.
Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
Baldrian und Schlaf: ein Update zum Thema
Schlafstörungen betreffen eine große Anzahl von Menschen auf der ganzen Welt. Insbesondere Schlaflosigkeit kann im Alltag sehr beeinträchtigend sein und Betroffene daran hindern, ihre alltäglichen Aktivitäten richtig auszuführen. Aus diesem Grund haben wir beschlossen, die Auswirkungen von Baldrian auf den Schlaf zu untersuchen.
ACHTUNG: Baldrian kann in keiner Weise den Rat eines Hausarztes ersetzen.
Die Wirkung von Baldrian ist seit der Antike bekannt und wird heute vor allem in Europa häufig zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Die Forschung zu Baldrian hat seit dem letzten Jahrhundert große Fortschritte gemacht, insbesondere im Hinblick auf seine Wirkung auf den Schlaf.
Im Rahmen einer systemischen Überprüfung wurden neun randomisierte (= Personen, die ein Placebo erhielten, und diejenigen, die Baldrian erhielten, wurden zufällig ausgewählt) doppelblinde klinische Studien (= weder der Arzt noch der Patient wissen, ob der Patient mit einem Placebo oder mit Baldrian behandelt wurde) identifiziert und ausgewertet, in denen die Auswirkungen untersucht wurden von Baldrian im Vergleich zu denen eines Placebos bei Personen mit Schlafstörungen. Obwohl jede dieser Studien Vorurteile aufwies, stachen drei heraus.
In der ersten Studie verabreichten die Forscher 128 Freiwilligen drei Präparate. 400 mg Baldrian-Flüssigkeitsextrakt, ein Produkt mit 60 mg Baldrian und 30 mg Hopfen sowie ein Placebo. Die Teilnehmer nahmen jedes dieser Präparate dreimal in zufälliger Reihenfolge an neun nicht aufeinanderfolgenden Nächten ein und füllten dann jeden folgenden Morgen einen Fragebogen aus. Der flüssige Baldrianextrakt zeigte bessere Wirkungen als das Placebo in Bezug auf die Einschlafzeit, die Schlafqualität und die Anzahl der nächtlichen Aufwachvorgänge. Obwohl dieses Ergebnis nicht bestätigt, dass Baldrian gegen Schlaflosigkeit wirksam ist, bleiben diese Ergebnisse ermutigend.
In der zweiten Studie wurden die Auswirkungen eines flüssigen Baldrianextrakts (450 mg oder 900 mg) im Vergleich zu denen eines Placebos auf die Schlaflatenz bei acht Freiwilligen untersucht, die an leichter Schlaflosigkeit litten. Das Präparat mit 450 mg flüssigem Baldrian-Extrakt reduzierte die Schlaflatenz von 16 auf 9 Minuten (was der Wirkung von Benzodiazepinen, einer Gruppe allopathischer Beruhigungsmoleküle schlechthin, ähnelt). In von den Teilnehmern ausgefüllten Fragebögen wurde festgestellt, dass das 900-mg-Präparat die Schlafqualität verbesserte, aber auch zu mehr Schläfrigkeit am nächsten Tag führte. Allerdings sind diese Ergebnisse angesichts der geringen Teilnehmerzahl nicht wirklich klinisch bedeutsam, was eine Verallgemeinerung auf eine größere Population schwierig macht.
In der dritten Studie wurden die Wirkungen von Baldrian (600 mg eines Präparats aus getrockneter Baldrianwurzel) im Vergleich zu Placebo bei 121 Teilnehmern untersucht, die 28 Tage lang an Schlaflosigkeit litten. Am Ende des Versuchs erhielt die Gruppe den Wurzelextrakt vonBaldrian lindert nachweislich die mit Schlaflosigkeit verbundenen Symptome. Der Unterschied in der Verbesserung zwischen Placebo und Baldrian nahm ab dem 14. Tag zu.
Allerdings reichen die klinischen Studien noch nicht aus, um die Wirksamkeit von Baldrian bei der Behandlung von Schlafstörungen zu bestätigen, alle diese vorläufigen Ergebnisse sind jedoch weiterhin vielversprechend.
Andererseits zeigte eine Metaanalyse von 16 verschiedenen klinischen Studien zur Wirkung von Baldrianwurzelextrakt auf Schlafstörungen im Vergleich zu Placebo interessante Ergebnisse. An den sechzehn Studien nahmen insgesamt 1093 Personen teil, denen täglich Dosen zwischen 225 mg und 1215 mg Baldrianwurzelextrakt verabreicht wurden. Obwohl die betreffenden Studien einige methodische Probleme aufwiesen, bleibt die Schlussfolgerung dieser systemischen Überprüfung ermutigend und legt nahe, dass Baldrian die Schlafqualität verbessern kann, indem er die Einschlafzeit deutlich verkürzt. Darüber hinaus sind die Nebenwirkungen im Vergleich zu häufig verschriebenen Schlaftabletten geringer. Die Autoren dieser Metaanalyse sind jedoch der Ansicht, dass aufgrund der durch diese sechzehn Studien verursachten Einschränkungen größere randomisierte kontrollierte Studien gemäß etablierten Richtlinien durchgeführt werden sollten, um aussagekräftigere Ergebnisse zu erhalten. Es wäre notwendig, die für die Wirksamkeit der Baldrianwurzel erforderliche Tagesdosis zu ermitteln, aber auch die unerwünschten Wirkungen unter Berücksichtigung der Toleranzentwicklung und Entzugserscheinungen zu bewerten.
Bibliographie dieser Studie: Baldrian gegen Schlaflosigkeit: eine systematische Überprüfung randomisierter klinischer Studien. Stevinson C, Ernst E. Sleep Med. 2000.
Beurteilung der Qualität randomisierter klinischer Studienberichte: Ist eine Verblindung notwendig? Jadad AR, Moore RA, Carroll D, et al. Kontrollierte klinische Studien. 1996.
Wässriger Extrakt aus Baldrianwurzel (Valeriana officinalis L.) verbessert die Schlafqualität des Menschen. Leathwood PD, Chauffard F et al. Pharmakologie, Biochemie und Verhalten.1982.
Wässriger Baldrianextrakt verkürzt die Latenzzeit bis zum Einschlafen beim Menschen. Leathwood PD, Chauffard F Planta Medica.1985.
Baldrian zum Schlafen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Stephen Bent, Amy Padula et al. Bin J Med. 2006
Fazit und professionelle Meinung:
Baldrian ist seit mehreren Jahrhunderten für seine beruhigenden, stresslösenden und schlaffördernden Eigenschaften bekannt. Es kann bei Personen mit leichten Schlafstörungen eine positive Wirkung haben, kann aber auch als ergänzende Behandlung bei Angstzuständen und nervöser Unruhe eingesetzt werden. . Tritt nach vierwöchiger Behandlung keine Besserung ein, ist eine ärztliche Beratung dringend anzuraten.
Obwohl die Ergebnisse einiger Studien ermutigend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen dieser Heilpflanze auf den menschlichen Körper sowie die damit verbundenen Nebenwirkungen besser zu verstehen.
Die hier zusammengefassten Daten dienen ausschließlich Informationszwecken und können nicht von uns übernommen werden.
Weitere Informationen zur Verwendung, Gebrauchsanweisungen, Vorsichtsmaßnahmen und Verwendungen, von denen abgeraten wird, finden Sie im kommerziellen Datenblatt und auf dem Etikett Ihrer Produkte. Bei den hier beschriebenen Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich um natürliche Produkte auf pflanzlicher Basis. Allerdings sind sie nicht ungefährlich und ohne mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Behandlungen. Daher ist es sehr wichtig, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten und Ihren Arzt oder Apotheker darüber zu informieren, dass Sie diese Produkte einnehmen: Nur er oder sie kann feststellen, ob Wechselwirkungen zwischen dem Nahrungsergänzungsmittel und einer anderen Behandlung oder einem anderen Medikament, das Sie möglicherweise einnehmen, bestehen nehmen.
Bei den in diesem Artikel genannten Pathologien handelt es sich um Erkrankungen, die schwerwiegend oder sogar lebensbedrohlich sein können. Ein Arztbesuch bleibt unerlässlich. Nur er kann eine genaue Diagnose stellen und Ihnen bei Bedarf die am besten geeignete Behandlung anbieten.
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- Baldrian zum Schlafen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Stephen Bent, Amy Padula et al. Bin J Med. 2006
HINWEIS: Dieser Artikel wurde von einem Apotheker verfasst. Die dort zusammengefassten Daten stammen aus der wissenschaftlichen Literatur und den oben zitierten Referenzen. Für medizinische Beratung wenden Sie sich bei spezifischen oder länger anhaltenden Symptomen bitte an Ihren Arzt. Nur er kann eine genaue Diagnose stellen und Ihnen bei Bedarf die am besten geeignete Behandlung anbieten.
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