Nach einem herzhaften Essen oder einem betrunkenen Abend mit Freunden fällt es unserem Körper manchmal etwas schwer, sich zu erholen. Schweregefühl im Magen, Reflux und Sodbrennen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Blähungen sind Anzeichen dafür, dass bestimmte Funktionen Ihres Körpers Schwierigkeiten haben, mit Überschüssen richtig umzugehen, und dass eine Entgiftungsbehandlung Ihnen am meisten nützen könnte. Beispielsweise ist ein Schweregefühl im Magen manchmal ein Ausdruck einer Leberüberlastung (Überlastung der Leber), die mit Hilfe von Pflanzen und ätherischen Ölen leicht vermeidbar ist.
In dieser Datei erklären wir Ihnen genau, was der so oft (manchmal falsch) verwendete Begriff Detox eigentlich bedeutet. Wir gehen auch detailliert auf die wesentliche Rolle der Leber bei der Entgiftung des Körpers ein und bieten Ihnen verschiedene natürliche Heilmittel und sehr nützliche Ratschläge für die tägliche Entgiftung Ihres Körpers.
Detox-Rezept auf Basis ätherischer Öle für eine gute Verdauung
Warum wir es lieben: Diese Synergie ätherischer Öle ist verdauungsfördernd und kraftvoll entgiftend und eignet sich perfekt nach einer herzhaften Mahlzeit, um die Verdauungs- und Entwässerungsfunktionen des Körpers anzuregen.
Zutaten :
- 30 Tropfenexotisches ätherisches Basilikumöl
- 20 Tropfenätherisches Karottenöl
- 40 Tropfenätherisches Zitronenöl
Zubereitung: Alle ätherischen Öle in einer 5-ml-Codigoutte-Flasche mischen.
So verwenden Sie es:
Geben Sie 2 Tropfen dieser Synergie auf eine neutrale Tablette oder auf einen halben Zucker. Gelegentlich nach einer herzhaften Mahlzeit oder als „Kur“ anwenden. Maximal 2 mal täglich für 3 Tage.Vorsichtsmaßnahme: Nicht anwenden bei schwangeren oder stillenden Frauen und bei Kindern unter 8 Jahren, bei Menschen mit Epilepsie und in Fällen von hormonabhängigem Krebs in der Vorgeschichte. Keine längere orale Anwendung ohne ärztlichen Rat. Nicht empfohlen bei gleichzeitiger Einnahme eines Antikoagulans.
Mit ätherischen Ölen einmassieren, um die Haut zu entwässern und zu entgiften
Warum es uns gefällt: Entfernt Fett, entwässert Cellulite und entstaut das Lymphsystem.
Zutaten :
- 6 TropfenÄtherisches Virginia-Zedernöl
- 8 Tropfenätherisches Grapefruitöl
- 4 ml d'HV de Calophylle
Zubereitung: Alle Zutaten in einer 5-ml-Codigoutte-Flasche vermischen.
So verwenden Sie es:
Geben Sie 6 Tropfen dieser Mischung auf die Oberschenkel und das Gesäß und führen Sie dann eine kreisende Massage durch. Im Winter vorzugsweise zweimal täglich durchführen (um zu viel Sonneneinstrahlung zu vermeiden). Eine Saugglocke oder eine Tastmassage können helfen, das Wasser schneller aus den Grübchen abzuleiten und die Fettablösung zu fördern.Vorsichtsmaßnahme: Nicht anwenden bei schwangeren oder stillenden Frauen und bei Kindern unter 12 Jahren, bei Menschen mit Epilepsie und Nierenerkrankungen. Der interne Gebrauch ist einem medizinischen Fachpersonal vorbehalten. Verdünnen Sie diese beiden ätherischen Öle immer in einem Pflanzenöl. 6 Stunden nach der Anwendung keine Sonneneinstrahlung.
Anregende und entgiftende Rezeptur für den Morgen mit ätherischen Ölen
Warum wir es lieben: Diese ätherische Ölsynergie ist ideal, um Ihren Tag anzukurbeln. Sie stimuliert den Körper, fördert die Aktivierung der Verdauungsfunktionen, entgiftet und schützt die Leber.
Zutaten :
- 10 Tropfenätherisches Pfefferminzöl
- 15 TropfenÄtherisches Thujanol-Thymianöl
- 20 Tropfenätherisches Zitronenöl
Zubereitung: Alle Zutaten in einer 5-ml-Codigoutte-Flasche vermischen.
So verwenden Sie es:
Geben Sie 2 Tropfen dieser Synergie auf eine neutrale Tablette (oder auf einen halben Zucker). Maximal 7 Tage lang jeden Morgen anwenden. Nutzen Sie diese Synergie bei Bedarf einmal pro Monat.Vorsichtsmaßnahme: Nicht anwenden bei schwangeren und stillenden Frauen sowie bei Kindern unter 12 Jahren, bei Epileptikern, älteren Menschen und Bluthochdruckpatienten. Bei gleichzeitiger Einnahme von Antikoagulanzien nicht empfohlen. Keine längere orale Anwendung ohne den Rat eines medizinischen Fachpersonals. Nicht abends anwenden (Pfefferminze kann Sie am Schlafen hindern).
Entgiftende und entwässernde ätherische Öle gegen Kater
Warum wir es lieben: Verdauungsfördernd, entgiftend, beruhigend, gegen Übelkeit und leberregenerierend – hier ist das ideale Rezept, das Ihnen in schwierigen Morgen hilft.
Zutaten :
- 1 TropfenZitrone HE
- 1 TropfenRosmarin Verbenon EO
Zubereitung: Die ätherischen Öle direkt auf eine halbe Zucker- oder neutrale Tablette geben.
So verwenden Sie es:
Geben Sie die 2 Tropfen ätherischen Öle direkt auf eine neutrale Tablette oder einen halben Zuckerwürfel. Gelegentlich nach einer etwas zu herzhaften oder etwas zu „verwässerten“ Mahlzeit anwenden. Wiederholen Sie die Einnahme am nächsten Morgen, Mittag und Abend. Dann hör auf.Vorsichtsmaßnahme: Nicht anwenden bei schwangeren oder stillenden Frauen und bei Kindern unter 12 Jahren, bei Menschen mit Epilepsie, bei älteren Menschen und bei Patienten mit hormonabhängigem Krebs in der Vorgeschichte. Bei gleichzeitiger Einnahme von Antikoagulanzien nicht empfohlen. Keine längere orale Anwendung ohne den Rat eines medizinischen Fachpersonals.
Kontraindikationen:
Ätherische Öle werden Schwangeren (während der gesamten Schwangerschaft), Stillenden und Kindern unter 8 Jahren (bei bestimmten ätherischen Ölen 12 Jahren) generell nicht empfohlen. Lesen Sie die Kontraindikationen für jedes ätherische Öl sorgfältig durch.
Diese Eigenschaften und Anwendungsmethoden stellen keine medizinische Beratung dar. Zur therapeutischen Anwendung einen Arzt konsultieren.
Was verstehen wir eigentlich unter einem „Entgiftungs“-Mittel?
Entgiften bedeutet, wie der Name schon sagt, die Beseitigung von Giftstoffen. Giftstoffe können aus unserem Körper (Abfälle aus dem Zellstoffwechsel), aber auch von außen (Verstoffwechselung von Medikamenten, Lebensmittelzusatzstoffen usw.) stammen. Diese externen Toxine werden als Xenobiotika bezeichnet: eine Substanz, die in einem Lebewesen vorhanden ist, ihm jedoch fremd ist und als giftig gilt.
Eine gute Entgiftung erfolgt über die sogenannten Ausscheidungsorgane. Die Ausscheidungsorgane sind die Organe, die Giftstoffe aus unserem Körper ausscheiden können: Es gibt fünf davon. Wir kennen die Leber und die Haut, aber es gibt auch den Darm, die Nieren und die Lunge. Jedes seiner Organe führt bei Überlastung zu spezifischen Symptomen. Für eine vollständige Entgiftung ist es wichtig, diese 5 Auslöser zu berücksichtigen. Für jeden gibt es Pflanzen und ätherische Öle, die gut zu ihm passen.
Die 5 Organe, die in der Lage sind, Giftstoffe aus unserem Körper auszuscheiden
Hier werden die Funktionen der fünf Organe, die in der Lage sind, Giftstoffe aus unserem Körper auszuscheiden, etwas detaillierter beschrieben. Eine sogenannte „Detox“-Kur soll deren optimale Funktion fördern:
- Leber: Sie ist das wichtigste Entgiftungsorgan. Wie wir später sehen werden, ist die Leber eine Barriere zwischen dem, was wir essen oder oral (d. h. über den Darm) aufnehmen, und unserem Körper. Es ist mit Giftstoffen und verschiedenen Bestandteilen beladen, sodass diese nicht in den Blutkreislauf gelangen. Daher ist es sehr wichtig, dass es seine Rolle gut erfüllt, damit unsere anderen Organe gesund sind.
- Haut: Die Haut hat vor allem die Funktion einer Barriere gegen äußere Einflüsse. Es ist sehr wichtig, dass diese Hautbarriere in gutem Zustand ist. Die Haut kann auch über Schweiß und Talg Abfallstoffe ausscheiden und ausscheiden. Daher ist es wichtig, dass die Haut schwitzen, atmen und atmen kann. Dies ermöglicht eine zusätzliche Ausscheidung von Giftstoffen.
- Lunge: Die Lunge und die Atemwege tragen im Allgemeinen dazu bei, gasförmige Abfälle, Schleim und Staub auszuscheiden. Jedes ätherische Öl oder jede schleimlösende, schleimlösende oder antiseptische Pflanze für die Atemwege trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Lunge bei.
- Nieren: Sie filtern das Blut und verdünnen Abfallstoffe, um Urin zu bilden. Je dunkler der Urin, desto konzentrierter ist er an Abfallstoffen, Kristallen und Giftstoffen. Um die Nieren zu unterstützen, ist es am wichtigsten, gut zu trinken und dann gut auszuscheiden. Dies regt ihre Funktion an und reduziert ihre Belastung.
- Darm: Wenn der Darm schlecht funktioniert, speichert er sehr schnell zahlreiche Giftstoffe aus unserer Ernährung: Fette, schnelle Zucker, Alkohol, Zusatzstoffe, säurehaltige Lebensmittel usw. Wenn die Darmflora (Population guter Bakterien, die in unserem Darm lebt und unserem Guten hilft). Verdauung) gerät aus dem Gleichgewicht, es treten Symptome auf und Giftstoffe gelangen leichter in unseren Blutkreislauf und beeinträchtigen die ordnungsgemäße Funktion unseres gesamten Körpers.
Wir sehen also deutlich, dass alle diese Organe miteinander verbunden sind: Wenn ein Glied fehlt, reißt die gesamte Kette. Daher ist es wichtig, unseren Körper bei jedem Jahreszeitenwechsel zu entgiften: im Herbst, um den Winter gut zu meistern, und im Frühling, um den Sommer in Topform zu bringen.
Ätherisches Karottenöl (Daucus carota):
Eigenschaften: Hier handelt es sich um ein ätherisches Öl mit eher begrenzten Eigenschaften, das jedoch sehr nützlich und sehr wirksam ist, wenn es um die Entgiftung der Leber und die Förderung der Funktion der Gallenblase geht. Es regeneriert Leber-, Gallen- und Nierenzellen, wirkt beispiellos entschlackend und entwässernd und fördert außerdem die Darmpassage. Nützlich bei leichtem Leberversagen, als unterstützende Behandlung bei Leberzirrhose oder Hepatitis, fördert es die Heilung von Leberzellen und beseitigt Giftstoffe. Es ist auch notwendig, Wassereinlagerungen und Cellulite zu bekämpfen. Es hat auch interessante kosmetische Eigenschaften, es regeneriert Hautzellen, hilft bei der Bekämpfung brauner Flecken, hellt den Teint auf und repariert Gewebe.
Anwendung: 1 Tropfen morgens und abends zur Entwässerung und Regeneration der Leberzellen, bei Bedarf in Kombination mit ätherischem Rosmarin-Verbenonöl. Nur maximal 5 Tage verwenden.
Vorsichtsmaßnahmen: Nicht bei schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 8 Jahren anwenden. Keine längere orale Anwendung ohne den Rat eines medizinischen Fachpersonals. Nicht verwenden, wenn bei Ihnen in der Vergangenheit hormonabhängige Krebserkrankungen oder Mastose aufgetreten sind.
Ätherisches Zitronenöl (Citrus limon):
Eigenschaften: Unter seinen vielen Eigenschaften ist das ätherische Zitronenöl ein Stärkungsmittel und ein allgemeines Stimulans. Es ist außerdem sehr gut verdauungsfördernd, verdauungsfördernd (regt die Darmsekretion an und erhöht die Beweglichkeit des Magen-Darm-Trakts) und entschlackend (beseitigt Giftstoffe). Es kann auch wie Pfefferminze gegen Übelkeit wirken. Darüber hinaus wirkt es antiseptisch, antiviral und antibakteriell. Es ist im Allgemeinen ein sehr guter Luft- und Körperreiniger. Schließlich reduziert es die Hydrolipidretention: Es wirkt harntreibend (eliminiert Wasser) und setzt Fett frei. Es ist perfekt nach einer herzhaften Mahlzeit oder zum Entleeren der Leber.
Anwendung: Ein Tropfen auf Zucker oder in einem Löffel Honig nach einer fetthaltigen Mahlzeit reduziert die Magenbeschwerden und hilft bei der Entleerung der Leber. Außerdem erfrischt es Ihren Atem!
Vorsichtsmaßnahmen: Für die orale Anwendung sind die Einschränkungen weitaus geringer als bei Pfefferminze, andererseits ist es dermokaustisch und phototoxisch: Nach lokaler Anwendung nicht der Sonne aussetzen und nicht pur auf die Haut auftragen (maximale Konzentration von 3 %, verdünnt in einem neutralen Öl). . Die gleichzeitige Anwendung von Antikoagulanzien und ätherischem Zitronenöl wird nicht empfohlen.
Ätherisches Rosmarinverbenonöl (Rosmarinus officinalis CT Verbenon):
Eigenschaften: cholagogisch und choleretisch, stimuliert und entwässert die Leber und die Gallenblase. Es beseitigt Giftstoffe, entstaut und regeneriert die Leberzellen. Wie ein Hormon wirkt es auch auf die Stimmung und bringt Emotionen wieder ins Gleichgewicht. Es ist als ätherisches Öl der Ruhe und Gelassenheit bekannt. Durch seine überwiegende Wirkung auf die Leber kann es auch auf die psychische Ebene wirken: Eine müde und verstopfte Leber ist häufig für erhöhte Müdigkeit und Reizbarkeit verantwortlich.
Anwendung: Allein oder in Kombination mit ätherischem Karotten- oder Zitronenöl wird zweimal täglich ein Tropfen eingenommen (maximal 5 Tage). Drei Tropfen zum Einatmen auf ein Taschentuch oder die Innenseite der Handgelenke, sein Duft beruhigt und hilft Ihnen, eine Universitätsprüfung, ein Vorstellungsgespräch oder einen stressigen Chef zu meistern.
Vorsichtsmaßnahmen: Ätherisches Öl mit Ketonen: Verbenon und Kampfer. Nicht anwenden bei schwangeren und stillenden Frauen und Kindern unter 12 Jahren, älteren Menschen, Epileptikern oder in Fällen von hormonabhängigem Krebs oder Mastose in der Vorgeschichte. Keine längere orale Anwendung ohne den Rat eines medizinischen Fachpersonals.
Ätherisches Pfefferminzöl (Mentha piperita):
Eigenschaften: Entgiftet den Körper und stimuliert Leber und Bauchspeicheldrüse. Es wird bei einer Reihe von Lebererkrankungen eingesetzt. Es wirkt auch gegen Übelkeit, verdauungsfördernd und appetitanregend. Als allgemeines Stimulans und in niedriger Dosierung belebend, eignet es sich perfekt für relativ häufige Trägheitsanfälle während einer Diät. Aufgrund der zahlreichen Vorsichtsmaßnahmen ist die Anwendung recht schwierig, dennoch ist es ein nützliches und sehr vielseitiges ätherisches Öl.
Anwendung: Ein einziger Tropfen auf einer neutralen Tablette erfrischt den Atem, unterdrückt das Hungergefühl oder fördert die Verdauung. Für diese Indikationen passt es wunderbar zu ätherischem Zitronenöl, mit dem es synergetisch wirkt. Diese beiden ätherischen Öle können auch abwechselnd je 1 Tropfen in Ihre Zahnpasta-Dosis eingearbeitet werden, um den Atem zu erfrischen und den Mund zu reinigen.
Vorsichtsmaßnahmen: Es ist Erwachsenen und Kindern über 12 Jahren vorbehalten und unabhängig von der Art der Anwendung auch für schwangere und stillende Frauen verboten. Die orale Einnahme ist auch für ältere Menschen, Bluthochdruckpatienten und Epileptiker verboten, bei denen ein erhöhtes Risiko für Kehlkopfkrämpfe und Erstickungsgefahr besteht. Gefahr von Unterkühlung und „sehr kalt“ bei Anwendung auf einer zu großen Fläche. Bei der Diffusion und im Bad muss sehr sparsam damit umgegangen werden.
Ätherisches Grapefruitöl (Citrus paradisii):
Eigenschaften: Das verdauungsfördernde ätherische Grapefruitöl fördert die normale Funktion des Magens und des Verdauungstrakts. Es hilft auch, die Leber zu entleeren und Giftstoffe auszuscheiden. Sehr nützlich für Schlankheitskuren, es ist ein „fettfressendes“ und magersüchtiges ätherisches Öl. Außerdem festigt es die Haut und eignet sich daher ideal als Anti-Cellulite-Mittel. Guter olfaktorischer Appetitzügler wie alle Zitrusfrüchte, sein Geruch hilft, Heißhungerattacken vorzubeugen.
Verwendung: Oral kann es in einer Menge von 1 Tropfen dreimal täglich eingenommen werden, zur Verdauung, zum Abnehmen und zur Entleerung der Leber. Zum Atmen mit Zitrone, schwarzem Pfeffer oder Nelken zur Appetitunterdrückung oder als Anti-Cellulite-Massage verdünnt in Pflanzenöl.
Vorsichtsmaßnahmen: Nicht bei schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 8 Jahren anwenden. Dieses ätherische Öl ist dermokaustisch: Es muss vor dem Auftragen auf die Haut in einem Pflanzenöl verdünnt werden. Es ist auch lichtempfindlich: Keine Sonneneinstrahlung nach lokaler Anwendung innerhalb von 6 Stunden nach der Anwendung.
Schwarzer Rettich (Raphanus sativus): Die ultimative Entgiftungskur
Die Vorteile: Perfekt als Entschlackungs- und Verdauungsmittel bei überschüssigen Nahrungsmitteln aller Art! Dank der darin enthaltenen Schwefelverbindungen hat es starke choleretische (was den Abtransport der Galle in den Darm erleichtert) und choleretische (was die Produktion von Galle durch die Leber erleichtert) Eigenschaften. Galle ist eine gelbliche Flüssigkeit, die von der Leber produziert wird und die Verdauung von Lipiden erleichtert. Seine reinigenden Eigenschaften fördern die Entwässerung und Entgiftung der Leber. Es ist nützlich bei einer trägen Leber und bei jeder Art von Symptomen, die mit einem hepatobiliären Problem zusammenhängen (Migräne, Koliken, Müdigkeit usw.). Auch bei verschiedenen Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Reflux, Übelkeit etc.) wird es empfohlen, da es auch den Stuhlgang anregt und somit die Verdauung fördert. Schwarzer Rettich ist Bestandteil vieler entwässernder Spezialitäten und Detox-Kuren, für die er erste Wahl ist.
Mädesüß (Filipendula ulmaria): Das Diuretikum gegen Wassereinlagerungen
Die Vorteile: Mädesüß enthält ein salicyliertes Derivat, Salicylsäure, einen Vorfahren der Acetylsalicylsäure, besser bekannt unter dem Namen „Aspirin“. Dieses Arzneimittel hat seinen Namen auch vom lateinischen Namen des Mädesüßes „Spiraea ulmaria“, auch bekannt als Filipendula ulmaria. Es wirkt stark entzündungshemmend und hilft bei der Bekämpfung von Schmerzen, Fieber und Gelenkschmerzen. Außerdem wirkt es harntreibend und fördert die Ausscheidung von Wasser. Dieser letzte Vorteil macht es sehr nützlich bei Cellulite oder für Schlankheitskuren. Es wirkt auf Wassereinlagerungen, insbesondere in den Beinen. Wassereinlagerungen zeichnen sich insbesondere durch ein Schweregefühl und geschwollene Beine aufgrund von Durchblutungsstörungen aus. Wenn der venöse Rückfluss zum Herzen nicht mehr optimal ist, sammeln sich Flüssigkeiten dort an, wo die Schwerkraft sie hindrückt: in den Knöcheln. Wenn Mädesüß die Beschwerden lindern kann, ist bei erheblichen Ödemen eine Rücksprache erforderlich, da diese die Folge schwerwiegenderer Erkrankungen sein können.
Mariendistel (Silybum marianum): der Verbündete gegen „Kater“
Die Vorteile: Mariendistel ist bekannt für ihre schützenden Eigenschaften für Leber- und Gallenzellen. Es wirkt reinigend und leitet Giftstoffe und andere Schadstoffe aus unserer Leber ab. Durch ihre Wirkung auf Leber und Gallenblase hilft die Distel auch bei Verdauungsstörungen (Dyspepsie). Es wird vor allem bei Lebererkrankungen (Hepatitis, Leberzirrhose, leichtes Leberversagen, Gelbsucht usw.) oder Gallenstörungen (Steine) sowie bei Verdauungsstörungen wie langsamer Verdauung, Übelkeit oder Verstopfung eingesetzt. Es ist Silymarin, der in der Distel enthaltene Wirkstoff, der ihr ihre ganz besonderen Eigenschaften verleiht: Dieses Flavonoid schützt die Leberzellen vor Giften und Schadstoffen und hilft bei der Regeneration. Distel ist daher ein toller Verbündeter bei übermäßigem Alkoholkonsum oder einem „Kater“.
Artischocke (Cynara cardunculus var. scolymus): Der vielseitige Verdauungstrakt
Die Vorteile: Die Artischocke, ein starkes Verdauungsmittel, wirkt hauptsächlich auf die Gallenblase, indem sie die Sekretion und Ausscheidung von Galle (cholagoge und choleretisch) fördert. Für diese Eigenschaften ist der Hauptwirkstoff Cynarin verantwortlich. Es entwässert die Leberzellen, fördert die Verdauung und hat zudem antioxidative und cholesterinsenkende Eigenschaften. Es wird hauptsächlich bei Verdauungsstörungen (Schweregefühl im Magen, langsame Verdauung oder Dyspepsie) eingesetzt, aber auch zur Entschlackung des Körpers oder zur Bekämpfung von Galleninsuffizienz. Bei reinen Lebererkrankungen bevorzugen wir Mariendistel.
Die Leber: das wesentliche Organ zur Entgiftung des Körpers
Die Leber ist ein wichtiges Organ. Sehr wichtig ! Um es zu verstehen, hier einige Begriffe der Physiologie.
Wenn Nahrung aufgenommen wird, durchläuft sie einen ganzen Verdauungsprozess, der mit Speichelenzymen und dem Kauen beginnt, sich dann im Magen mit Magensäften fortsetzt und im Darm endet. Dadurch werden für unseren Körper lebenswichtige Nährstoffe und Bestandteile aufgenommen und es bleiben sogenannte „unverdauliche“ Verbindungen wie beispielsweise Ballaststoffe zurück. Diese werden mit dem Stuhl ausgeschieden. Neben Nährstoffen werden leider auch bestimmte Schadstoffe, Giftstoffe, Alkohole, Medikamente und alle anderen Verbindungen, die aufgenommen und oral aufgenommen werden können, aufgenommen.
Diese passieren daher die Darmschleimhaut und gelangen in den Blutkreislauf, genauer gesagt in eine Vene, die „Pfortader“ genannt wird. Vereinfacht gesagt verlässt diese Vene den Darm und versorgt direkt die Leber, was zur Folge hat, dass ein großer Teil dessen, was vom Darm aufgenommen wird, in der Leber landet. Dies nennen wir den „hepatischen First-Pass-Effekt“ (insbesondere bei Medikamenten): Alles, was aus dem Darm kommt und aufgenommen wurde, gelangt durch die Leber und wird dort verstoffwechselt.
Die Leber wird daher entsprechend ihrer Kapazität Nährstoffe und Substanzen passieren lassen, die für unseren Körper nützlich sind, und viele giftige Substanzen zurückhalten, um sie zu verstoffwechseln und abzustoßen. Auch viele Medikamente unterliegen diesem First-Pass-Effekt: Ein Teil der oral aufgenommenen Dosis wird in der Leber verstoffwechselt. Die Menge an Medikamenten, die in den allgemeinen Kreislauf gelangt und an den Wirkort gelangt, wird dadurch meist reduziert. Aber keine Sorge, die von Ihrem Arzt verabreichten Dosen berücksichtigen diesen bekannten Vorgang.
Wir verstehen daher besser, dass, wenn ein Organ unter unserer übermäßigen Ernährung leiden muss, es die Leber ist. Daher ist es wichtig, seine Funktion durch regelmäßige Entgiftungskuren und eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erleichtern.
Wie wähle ich meine Detox-Behandlung entsprechend meinen Bedürfnissen aus?
Abhängig von den aufgetretenen Symptomen ist es möglich zu wissen, welches Organ (das Organ) am meisten leidet. Denken Sie daran, dass die Leber das wichtigste Entgiftungsorgan ist: Wenn sie beeinträchtigt ist, ist auch Ihr gesamter Körper betroffen. Müdigkeit kann beispielsweise ein Symptom einer Leberüberlastung sein. Daher ist es wichtig, bei einer Entgiftungskur immer auch der Leber zu helfen. Kommt es darüber hinaus zu einem Ausbruch von Pickeln oder ungewöhnlichen Augenringen und Schwellungen, muss das Hautproblem ebenfalls behandelt werden. Wenn Sie unter Magenbeschwerden und Blähungen leiden, bedeutet das, dass auch Ihr Verdauungstrakt leidet: Sie müssen dann bei der Verdauung und Ausscheidung helfen.
- Ätherische Zitronenöle und Verbenon-Rosmarin sind in Entgiftungskuren sehr nützlich: Zitrone ist das Entgiftungsmittel des Körpers schlechthin und hilft bei der Verdauung und Verbenon-Rosmarin entwässert und regeneriert Leberzellen.
- Artischocke, Mariendistel und schwarzer Rettich eignen sich hervorragend als Leberentwässerungsmittel.
- Fenchel und Flachs unterstützen die Verdauung und die ordnungsgemäße Funktion des Darms.
- Mädesüß ist ein gutes Diuretikum und unterstützt die ordnungsgemäße Funktion der Nieren.
- Thymian, Eukalyptus oder Kiefer (in Kapseln oder ätherischem Öl) unterstützen die Lungenfunktion.
- Brennnessel hilft, bestimmte Abfallstoffe über die Haut auszuscheiden und zu reinigen.
Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
Aufmerksamkeit ! Verwechseln Sie nicht „Detox-Kur“ (ein- bis dreiwöchige Kur zum Jahreszeitenwechsel, um Giftstoffe auszuscheiden. Ziel ist hier nicht das Abnehmen, sondern die Entgiftung, und wir achten auf eine ausgewogene Ernährung!) und „Diät-Detox“ (Typ Eine Diät der neuen Generation, die darin besteht, 7 Tage lang ausschließlich Obst und Gemüse roh oder in Form von Saft zu essen. Das Ziel hier ist die Entgiftung, aber vor allem das Abnehmen. Und von einer ausgewogenen Ernährung ist hier keine Rede mehr. ).Durch den Verzehr gesunder, leicht verdaulicher Lebensmittel kann in den meisten Fällen auf Entgiftungskuren verzichtet werden. Tatsächlich sind diese nur bei Leberüberlastung, Ansammlung von Giftstoffen oder gestörtem Transport notwendig. Durch eine gesunde Ernährung können Sie diese Unannehmlichkeiten oft vermeiden. Hier ist unser allgemeiner Rat:
- Nicht naschen! Entscheiden Sie sich jedoch gegen 16 Uhr für einen kleinen süßen Snack: ein Stück dunkle Schokolade, Joghurt oder Obst.
- Vermeiden Sie zu viele stärkehaltige Lebensmittel: Sie sind zwar gut für die Gesundheit, aber schwer verdaulich. Tatsächlich werden die in stärkehaltigen Lebensmitteln enthaltenen langsamen Zucker von den Bakterien in unserem Darm verstoffwechselt (ein Prozess, der als Fermentation bezeichnet wird), um ... Gas zu produzieren. Diese Gase verursachen das, was häufig als „Blähungen“ bezeichnet wird.
Wenn Sie empfindlich auf Blähungen reagieren, vermeiden Sie außerdem zu viele Linsen, Bohnen, überschüssige Milchprodukte, Erbsen, Soja usw. - Essen Sie nicht zu viel Zucker und Fett
- Bevorzugen Sie bei jeder Mahlzeit jede Art von Nahrung (Fette, Kohlenhydrate, Proteine), jedoch in unterschiedlichen Mengen.
- Denken Sie an Antioxidantien: Bunte Lebensmittel sind oft reich an Antioxidantien: Kiwis, Orangen, Paprika, Kohl, Karotten, Kürbisse, Kürbis, Grapefruit, Spinat, Tomaten, Aprikosen usw.
- ...und aromatische Kräuter! Kurkuma, Nelken, Rosmarin, Thymian, Ingwer ... so viele Pflanzen mit gesundheitsfördernden Eigenschaften.
- Ein Milchprodukt pro Tag: Bevorzugen Sie Soja-, Reis-, Schaf- oder Ziegenmilch oder Joghurt (Bio ist noch besser): weniger entzündungsfördernd als Kuhmilch.
- Bevorzugen Sie Pflanzenöle gegenüber Butter: Oliven-, Haselnuss-, Raps-, Sonnenblumenöl …
- Wasser trinken ! : in kleinen Mengen und über den Tag verteilt trinken; Wasser oder Tee (vorzugsweise grüner Tee wegen seiner entgiftenden Wirkung). Durch das Trinken von Wasser werden die mit dem Urin mitgeführten Giftstoffe mechanisch ausgeschieden. Zu einer guten Detox-Kur gehört vor allem eine optimale Flüssigkeitszufuhr!
Literaturverzeichnis
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- Larousse von Heilpflanzen. Ed Larousse 2017
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- Baudoux D und Breda ML Chemotypisierte ätherische Öle. Wissenschaftliche Aromatherapie. Hrsg. JOM 2015
- Baudoux D Praktischer Leitfaden zur familiären und wissenschaftlichen Aromatherapie. Meine 12 liebsten ätherischen Öle in 100 sehr wirksamen Formeln für 300 Krankheiten. Hrsg. JOM 2014
- Baudoux D Praktischer Leitfaden zur Aromatherapie-Diffusion. Meine 32 liebsten ätherischen Öle in 62 Formeln zum Verteilen und Atmen. Hrsg. JOM 2013
- Festy D Meine illustrierte Einführung zu ätherischen Ölen. Hrsg. Leduc.s 2015
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- Festy D Meine Bibel über ätherische Öle: Sonderausgabe für 10 Jahre. Ed Leduc S 2017
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- Baudoux D AROMATHERAPIE. Herausgeber: Dunod 2017
- VIDAL Recos: Empfehlungen und Praxis 3. Auflage. Hrsg. VIDAL 2009
- Das MERCK-HANDBUCH 5. Auflage. Ed of Medicine 2014
HINWEIS: Dieser Artikel wurde von einem Apotheker verfasst. Die dort zusammengefassten Daten stammen aus der wissenschaftlichen Literatur und den oben zitierten Referenzen. Für medizinische Beratung wenden Sie sich bei spezifischen oder länger anhaltenden Symptomen bitte an Ihren Arzt. Nur er kann eine genaue Diagnose stellen und Ihnen bei Bedarf die am besten geeignete Behandlung anbieten.
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