En temps normal, il n'est pas anodin de connaitre dans son entourage des personnes dites "casanières". Cette envie de rester chez soi peut avoir plusieurs raisons allant d'une simple envie de rester enfermé à un réel trouble psychologique. Des études et phénomènes ont été perçus à ce sujet, mettant ainsi des mots sur des troubles du comportement dû cet enfermement constant.
C'est pourquoi en ces temps si particuliers, nous souhaitons mettre en lumière les conséquences de ce confinement sur notre bien-être mais également les solutions qu'apporte la pratique de belles activités créatives nous aidant ainsi à maintenir le cap.
Rester chez soi à ne rien faire... Quelles en sont les conséquences ?
Parlons ensemble d'un phénomène à part entière se nommant "Hikikomori". Cet exemple particulièrement dur dans la notion d'enfermement et du "je ne fais rien", est né au Japon et met en avant certains individus, et plus particulièrement des adolescents qui s'enferment pendant des mois et des années sans contact extérieur hormis internet. C'est à partir de ces cas extrêmes que l'on a pu constater et démontrer les effets négatifs et les risques de rester chez soi et ne rien faire de ses journées...
Il semblerait que rester chez soi aurait en effet des conséquences négatives tant sur notre bien-être que sur notre aspect psycho-physique. Selon une revue dans "Current Biology", cela provoque dans un premier temps de l'anxiété mais également des troubles du sommeil.
Mais nous n'en sommes pas là ! Car pour pallier cela et à la non-possibilité actuelle de sortir comme nous le souhaiterions, il existe des solutions. Dans un premier temps, limiter l'utilisation des réseaux sociaux et internet et vaquer à des occupations plus créatives seul ou à plusieurs, si vous habitez en famille ou avec des amis... Car oui, nous voulons éviter à tout prix de nous retrouver dans cette situation. C'est pourquoi nous vous livrons LA solution des plus efficaces : pratiquer des activités créatives !
Comment les activités créatives boostent notre estime de soi et notre bien-être ?
Le sociologue Ronan Chastellier a dit "Concevoir des objets, c'est bon pour le moral". Et il a bien raison !
Se lancer dans des activités créatives, c'est avant tout très gratifiant. Cela fait du bien à l'estime que l'on a de soi et la réalisation d'objets ou produits est réconfortante. Créer de ses propres mains c'est se sentir maitre de ses actions et heureux à l'idée d'avoir fait soi-même. C'est pourquoi les activités de Do It Yourself sont les meilleures qui soient dans le cadre de cet enfermement. Faites le plein de créativité et faites bouillonner vos idées. Réalisez des choses qui ont du sens pour vous et que vous aviez peut-être laissé de côté : peignez, cuisinez, bricolez... Amusez-vous !
Les activités DIY, en quoi est-ce bon pour le moral ?
Deux tiers des Français se sont lancés dans le DIY et 93% affirment que "cela fait plaisir et remonte le moral", selon une étude Opinionway.
Lorsque l'on parle d'activité de Do It Yourself, nous incluons évidemment la cosmétique maison mais pas que. Ces activités regroupent la confection de bijoux, la couture, le bricolage... Ces loisirs créatifs n'ont que des bienfaits. En effet, en les réalisant nous gagnons en confiance et une certaine sérénité s'élève en nous. Cela nous aide à vider notre esprit, évacuer les mauvaises pensées, à souffler un instant... Réduisant ainsi considérablement notre stress, parfois bien ancré en nous. Ces activités nous aident à évacuer les tensions.
En vue de toutes les informations que nous absorbons au quotidien, il est bien de couper et de dire "stop!". Inconsciemment nous continuons de cogiter. Il a été prouvé que lors de la réalisation de travaux manuels nous nous focalisons sur notre création et faisons une pause avec l'afflux de pensées et informations négatives. Le temps s'arrête un instant et notre pensée est uniquement dans la réalisation. Nous sommes centrés sur autre chose, et cela fait baisser la tension du quotidien. C'est donc très libérateur !
Au travers de ce type d'activité, nous pouvons exprimer entièrement notre personnalité et nos ressentis. Nous sommes nous-même et nos créations en sont le résultat. Parfois notre meilleure communication n'est pas celle que l'on exprime par les mots mais par nos gestes. C'est pourquoi le dessin et l'écriture sont aussi nos meilleures façons de communiquer ce que l'on ressent.
L'art thérapeute Marie-Laure Dubois nous confirme ces dires et livre à ses internautes que les loisirs créatifs nous aident à "évacuer notre stress, c'est en plus lui donner une issue positive dans la réalisation d'un objet qui nous plaît. On peut alors envisager ce qui nous pesait d'une autre manière et le dépasser".
Faire soi-même, s'intéresser, s'essayer à de nouvelles pratiques, c'est aussi développer ses compétences et ses connaissances.
Si l'on manque de confiance en soi et si on a l'impression de se sentir inutile durant cette période, et bien nous pouvons trouver une utilité à nos créations.
Créer soi-même, c'est également retrouver le sens des objets et des choses que l'on possède. Ce n'est pas seulement le fait d'avoir acheté ce produit ou dans le cas de la cosmétique d'avoir en sa possession une crème dont on est satisfait. C'est pouvoir affirmer que c'est nous qui l'avons fait, en être fier et le revendiquer. Cela donne un sens à sa consommation et peut même remettre en question notre mode de consommation. Parfois cette création ne nécessite pas d'investir dans du matériel, on peut trouver à être créatif au travers de tout un tas d'objets du quotidien et de récupération. Si vous manquez d'inspiration, puisez celle-ci dans les tutoriels Youtube et Pinterest. De nombreux magazines sont également à disposition et vous guide pas après pas !
Une petite idée créative et printanière !
Le 21 mars a marqué le début du printemps ! Alors pour donner du baume au coeur et si vous avez la chance d'avoir un jardin voici une petite astuce de loisir créatif qui fait du bien au moral !
Fabriquez de l'huile de pâquerette !
Cueillez quelques-unes de ses fleurs, faites-les ensuite macérer dans l'huile végétale de votre choix pendant quatre semaines. Nous vous conseillons plus particulièrement l'huile de sésame qui est parfaite dans le cadre de cette macération. En quatre semaines, suivez l'évolution de la fabrication de votre huile.
Cette huile est connue pour ses propriétés raffermissantes et anti-rides. Vous pouvez l'utiliser en contour des yeux mais également comme soin pour votre poitrine.
En cette période particulière, nous avons prévu de vous partager bien d'autres tutoriels et astuces Do It Yourself, donc n'hésitez pas à nous suivre sur notre page Instagram, Pinterest et sur notre chaine Youtube.
Si vous réalisez cette huile avec des pâquerettes ou autre fleur, n'hésitez pas à nous partager vos réalisations !
